PROGRAMA DIGITAL DE 28 DÍAS

Volvé a moverte con más confianza y constanciaen solo 28 días.

Rutinas suaves de 5 a 15 minutos para mujeres que llevan tiempo sin hacer actividad y quieren empezar desde casa.
Sin saltos, sin equipamiento y con opciones sentadas o con apoyo.

Portada y materiales del programa Camina en Calma
28 días de prácticaAcceso inmediato3 bonus incluidosSin equipamiento
QUIERO EMPEZAR LOS 28 DÍAS →

Guía descargable para practicar cuando quieras, a tu ritmo

Garantía de 7 días · Pago único · Acceso digital inmediato

28
días
4
semanas
3
bonus
5-15
min por día
01
Sesiones breves y guiadas
5 a 15 minutos por día

Cada sesión indica el foco del día y el nivel de esfuerzo, para que sepas exactamente qué vas a practicar.

02
Sin experiencia previa
Nivel principiante

Movimientos suaves y explicados paso a paso, pensados para quienes están retomando el movimiento.

03
Adaptable a tu día
Sentada, con apoyo o de pie

Elegí la versión que tu cuerpo puede hacer hoy, sin convertir un día difícil en abandono.

Camina en Calma fue creado para vos si…
querés volver a empezar sin exigirte de más.

×

Probaste rutinas intensas y las abandonaste porque te resultaron agotadoras, aburridas o difíciles de sostener.

×

Sentís rigidez y cansancio, pero la idea de "hacer ejercicio" te genera más presión que ganas de empezar.

×

Pensás que necesitás gimnasio, equipamiento especial o mucho tiempo libre para empezar a moverte.

×

Arrancás con entusiasmo pero no lográs sostener el hábito más de unos pocos días.

×

No sabés por dónde empezar ni qué movimientos son seguros para tu nivel actual.

No necesitás más fuerza de voluntad.
Necesitás una guía que se adapte a tu punto de partida y a cómo te sentís hoy.

ASÍ SE VE TU PRÁCTICA DIARIA

Sesiones simples que podés seguir
paso a paso, desde tu casa

Mirá el material y algunos de los movimientos que vas a encontrar. Todo está presentado con instrucciones claras y una progresión fácil de seguir.

Vista del programa Camina en Calma
Postura de base y transferencia de peso
Paso talón-punta
Paso lateral fluido
Brazos que acompañan la caminata
CÓMO FUNCIONA

Tu versión posible de hoy

Una forma simple de avanzar sin abandonar

1

Elegí tu punto de partida

La evaluación inicial te ayuda a comenzar con apoyo, en versión suave o con mayor fluidez.

2

Seguí una sesión breve

Tenés un solo foco por día, tiempos claros y movimientos explicados paso a paso.

3

Adaptala a cómo estás

Usá una silla, una pared o la versión sentada cuando necesites reducir la exigencia.

No tenés que hacerlo perfecto: solo elegir la versión que podés sostener hoy.

Con apoyo
Inicio suave
Mayor fluidez
Versión sentada

TODO INCLUIDO EN UN SOLO ACCESO

Esto es lo que recibís dentro de
Camina en Calma

LAS 4 SEMANAS

1

Semana 1 — Reconectar

Aprendé a apoyar el peso, respirar con calma y caminar con atención desde el primer día.

2

Semana 2 — Coordinar

Sumá brazos, pausas y cambios de dirección para ganar coordinación sin perder la suavidad.

3

Semana 3 — Ganar confianza

Encadená movimientos con mayor continuidad y fluidez, siempre a tu propio nivel.

4

Semana 4 — Crear tu ritual

Elegí las variantes que mejor se adaptan a vos y armá una rutina que puedas sostener después del día 28.

28

sesiones guiadas

4

semanas

6

principios de movimiento

QUÉ INCLUYE CADA SESIÓN

✓

Foco del día y nivel de esfuerzo

Sabés exactamente qué vas a practicar y qué intensidad esperar antes de empezar.

✓

Bloques guiados paso a paso

Calentamiento, práctica principal y vuelta a la calma, todo con tiempos claros.

✓

Adaptación para tu nivel

Cada sesión incluye una versión más simple, con silla o pared de apoyo.

✓

Registro de sesión

Anotá minutos, energía y sensaciones para ver tu progreso semana a semana.

UNA SESIÓN POR DENTRO

Abrís la guía y sabés
exactamente qué hacer

01

Antes de empezar

Ves la duración, el foco del día y el nivel de esfuerzo esperado.

02

Durante la práctica

Seguís calentamiento, práctica principal y vuelta a la calma con tiempos claros.

03

Si necesitás adaptar

Encontrás una variante más simple, con silla, pared o en posición sentada.

04

Al terminar

Registrás minutos, energía y sensaciones para reconocer tu continuidad.

¿Y SI HOY ESTÁS RÍGIDA O CANSADA?

Un día difícil no borra tu progreso.

Podés acortar la práctica a 5 minutos, usar apoyo, elegir la versión sentada o recurrir a la rutina de rescate. El objetivo es sostener el vínculo con el movimiento, no exigirte más.

QUIERO UNA RUTINA QUE SE ADAPTE A MÍ →

RECURSOS COMPLEMENTARIOS

Además, recibís 3 bonus prácticos

Bonus 1: rutina de rescate de 5 minutos
01

Rutina de rescate — 5 minutos

BONUS

Para esos días en que la falta de tiempo, energía o motivación te hace querer abandonar.

INCLUIDO
Bonus 2: audio guiado de relajación
02

Audio guiado de relajación de 6 minutos

BONUS

Un cierre breve para bajar revoluciones después de cada práctica.

INCLUIDO
Bonus 3: Movete con una silla
03

Movete con una silla

BONUS

Para practicar con más estabilidad, aprender los movimientos y avanzar a tu ritmo.

INCLUIDO

Todos los recursos complementarios

INCLUIDOS CON TU ACCESOSin pagos mensuales

Todo lo que necesitás para volver a moverte
con una guía clara y a tu ritmo

ACCESO COMPLETO
Contenido completo de Camina en Calma

Camina en Calma

28 sesiones guiadas + guía desde cero + calendario de seguimiento + 3 bonus

u$s 9,90
Sin suscripciones
  • ✓28 sesiones guiadas organizadas en 4 semanas
  • ✓Guía de inicio, evaluación de nivel y principios del método
  • ✓Calendario y registro de progreso imprimible
  • ✓Adaptaciones para cada nivel: con apoyo, inicio suave y fluidez
  • ✓3 bonus prácticos y descargables
  • ✓Acceso digital inmediato desde cualquier dispositivo
QUIERO EMPEZAR LOS 28 DÍAS →

Pago único de USD 9,90 · Sin suscripciones · Recibís el acceso digital después de la compra

✓Pago único
⚡Acceso inmediato
↺Garantía de 7 días

DISEÑADO PARA HACERLO POSIBLE

No comprás una lista de ejercicios.
Recibís un recorrido completo de 28 días.

Cada recurso responde a una de las razones más comunes por las que cuesta empezar o sostener una rutina.

✓

“No sé por dónde empezar” se convierte en una única sesión clara para cada día.

28 sesiones ordenadasCLARIDAD
✓

“Hoy no puedo hacer todo” deja de ser abandono: elegís una versión de 5 minutos o con apoyo.

Alternativas para cada díaADAPTACIÓN
✓

“No noto avances” se vuelve visible al registrar minutos, energía y sensaciones.

Calendario y registroCONTINUIDAD
✓

“Necesito más estabilidad” tiene respuesta con silla, pared y movimientos sentados.

Opciones con apoyoCONFIANZA
↺

Probalo con tranquilidad durante
7 días completos

Accedé al programa, explorá las primeras sesiones y probá el método. Si dentro de los primeros 7 días considerás que Camina en Calma no es para vos, podés solicitar la devolución según las condiciones informadas al momento de la compra.

GARANTÍA DE 7 DÍAS
Una compra simple y sin suscripciones

El acceso es digital e inmediato. No se envía ningún producto físico.

PREGUNTAS FRECUENTES

Todo lo que necesitás saber
antes de empezar

Sí. El programa fue pensado para empezar desde un nivel principiante. La evaluación inicial te ayuda a elegir una opción cómoda y podés usar silla, pared o una versión sentada.
Las 28 sesiones principales están explicadas paso a paso en una guía digital descargable. La oferta también incluye un audio guiado de relajación como bonus.
Entre 5 y 15 minutos según la semana y el día. Si tenés poco tiempo o energía, podés elegir una versión breve sin perder el hilo del programa.
Sí. Encontrarás adaptaciones con una silla firme o una pared y movimientos que pueden realizarse en posición sentada.
No. Solo necesitás ropa cómoda y un espacio despejado. Una silla firme o una pared sirven como apoyo opcional.
El acceso es digital y se entrega después de confirmarse la compra. Podés consultar y descargar los materiales desde celular, tablet o computadora.
Sí. La guía, los calendarios y los registros pueden imprimirse si preferís acompañar la práctica en papel.
El programa no reemplaza indicaciones médicas. Si tenés una condición diagnosticada, estás embarazada, sentís dolor o tenés dudas, consultá con un profesional antes de empezar.
Contás con una garantía de satisfacción de 7 días, sujeta a las condiciones informadas en el checkout al momento de realizar la compra.

TU PRIMER PASO PUEDE SER HOY

No necesitás sentirte en forma ni tener mucho tiempo libre.

Solo necesitás elegir un día y dar el primer paso.

SIN UNA GUÍA
CON CAMINA EN CALMA
Empezás y abandonás a los pocos días
Seguís un programa de 28 días con progresión gradual
No sabés qué movimientos son seguros
Cada sesión indica foco, esfuerzo y adaptación
Sentís que necesitás mucho tiempo o equipo
Practicás 5 a 15 minutos, sin equipamiento
Te cuesta sostener cualquier rutina
Tenés un plan para días difíciles y versiones más cortas
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USD 9,90 · Pago único · 28 sesiones + 3 bonus · Garantía de 7 días

✓Pago único
⚡Acceso inmediato
↺Garantía de 7 días
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